メジャリスタの説明

メジャリスタはショルカーサ唯一の呼吸法である。

メジャリスタ

メジャリスタのやり方

決まった姿勢が無いため、自由な姿勢で構わないが常にこの呼吸を持続する必要がある。
基本的にナージの構えで使用するケースが多く、極めれば無駄の無い動きでボールをかわすことができる。
全身の力を抜き、体のどこにも集中してはならない。
鼻から息を吸って鼻と口から息を吐く。ボールが飛んできてもこの呼吸を崩さないようにし、これを意識せずに行えるようになることが大切である。
ボールをよける際、一瞬だけ体をボール側に揺らすのがポイント。

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